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 この季節になると体の冷えがツラくて困っています。体が温まる方法を教えて下さい。(バニちゃんママ)
回答者: Tryangle 掲載日時: 2010-Dec-13 (847 回閲覧)

●まず食事は体を温めるものを。旬野菜・根菜類を鍋物・豚汁・ホットサラダで。夏野菜は体を冷やすので注意。飲みものはコーヒーは体を冷やすので、しょうが紅茶がオススメ。はちみつやミルクで甘みを足して。次に少し汗をかくくらいの軽い運動。TVのエアロビ10分やDVDのダンス、散歩をかねたウォーキングなど。手軽にできることから始めてみて下さい。最後にやはり温まった体を冷やさないこと。汗などはよく拭いて、襟元・手首・足首を温める。ウォーマーも良いですよ。(バジル)

●血行を良くするために5本指の靴下をはく。体を温める食べ物は、紅茶・もち米・こうじ・そら豆・にら・鶏肉・あじ・さば・えび・いわし・桃・ざくろ・栗・くるみ・松の実・唐辛子・シナモン・黒砂糖。逆にコーヒー・バナナ・柿・白砂糖・馬肉・そば・豆腐は体を冷やすそうです。(水無月ひさと)

●私も冷え症で困っています。そこで今年湯たんぽを2個買いました。大きなものは寝る時、小さなものは職場で背中とおしりの間くらいにおいて使っています。快適ですよ。(NY)

●しょうがとココアが冷えに効くそうですよ!(綾希)





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